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情绪瑜伽为什么灵活性有利于关系

拉伸和紧张之间有很大的不同

2012年2月12日发表

几年前,我和一个经常迟到的男人约会。在这样的场合,他让我在公寓外面发抖,等他回家。我知道他很关心我,但我对他缺乏考虑感到厌倦,并告诉他。

“你想让我做什么?”他恼怒地说道。

他的问题悬在空中几秒钟。然后我发现了他的瑜伽垫,答案从我的舌头上消失了。

“情绪瑜伽,”我说。

“情绪是什么?”他回答道,感到困惑。

“情绪瑜伽,”我重复道。“为了我们的关系,我希望你小心翼翼地伸展一下,看看它对你有什么作用......对我们来说。”

瑜伽毕竟是关系。根据维基百科的说法,“瑜伽”这个词来源于梵文中的“团结”一词。体式是一种姿势,有助于“恢复和维持从业者的健康,提高身体的灵活性和活力,并促进长时间保持坐姿冥想的能力。”Asanas包括“Child"sPose”,一种简单的放松姿势,身体面向胎儿的位置,以及“DownwardFacingDog”,一种模仿狗的伸展的位置,要求一个人用手和膝盖跪在地板上并将臀部推向天花板以形成倒V形。这些姿势必须通过适当的身体对齐来完成,以获得益处并避免受伤。

像体式一样,健康的关系需要灵活性,承诺,并与我们内在的活力和幸福来源保持一致-例如,无条件地爱自己-即使在经历长时间的不适时也是如此。当我的瑜伽老师推动我超越舒适区时,我总是感激不尽,但是停止如果我遇到疼痛。

这对于人际关系来说是一个重要的教训。许多人混淆不适和痛苦,因此,他们的关系受到影响。

那些误解疼痛不适的人往往不愿意。为父亲或与父亲一起做事rtner谁不熟悉,不喜欢他们,或个人不方便。在拒绝让自己处于适度不舒服的状态时,他们错过了一次机会,体验克服感知限制所带来的快乐,并为了这段关系的利益而为自己做好准备。

通过这种方式,瑜伽与认知-行为心理学的前提是一致的,认知行为心理学认为一个人的内部状态可以通过操纵他或她的环境来改变。这可能是丈夫不情愿接受他的公婆的晚餐邀请,只有发现让妻子高兴的好处超过了吃过熟牛排的不适,并且听着他的婆婆不停地唠叨着有更多的孙子孙女。

他从喜欢上得到的积极强化妻子,特别是如果它出现不止一次,最终可能会改变他下次被问到访问公婆时的态度。在计划到公婆之旅时,紧张程度越小,他们就越好lationship将是。与此同时,他将自己视为一个善良,灵活的人的能力将增强他自己的自我形象,这种自尊的改善最终将有利于他们的婚姻。

它提醒一个舞蹈老师曾经告诉过我的事情。“有时候,当你开始伸展时,你的肌肉尖叫”不,不,不“-他们不认为他们能够处理紧张,因为之前从未有人问他们“她解释说。”但随着你逐渐缓和姿势,他们会放松并发现一种尚未开发的弹性。“

(责任编辑:湖北11选5)

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